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Autogenes Training
Zertifizierter Präventionskurs
Februar 14 | 5:30 pm – 7:00 pm
Erlerne eine bewährte Methode zur Selbstentspannung und Stressbewältigung. Tauche ein in die Welt der inneren Ruhe, stoppe das Gedankenkarussell und fördere deine Konzentration durch das bewusste Lenken deiner Gedanken.
Bei dieser Methode werden spezifische Formeln oder „Suggestionen“ verwendet, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Die Suggestionen beziehen sich auf Empfindungen wie Schwere, Wärme und Ruhe, die dann durch mentale Konzentration und Vorstellungskraft im Körper erfahren werden.
Typischerweise erfolgt das Autogene Training in einer entspannten Position, häufig im Liegen oder Sitzen. Der Übende konzentriert sich auf bestimmte Körperteile und wiederholt dabei bestimmte Sätze, um eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Das Autogene Training ist bekannt für seine Wirksamkeit bei der Stressbewältigung, der Verbesserung der Schlafqualität, der Schmerzlinderung und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Diese zugängliche Methode kann von Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands praktiziert werden
Veranstaltungsort:
Kreisvolkshochschule Gifhorn
Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde