Eine Kooperation mit dem TSV Grußendorf in der
Turnhalle
Steingartenstraße 18
38524 Sassenburg

Entspannung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um die Belastungen des modernen Lebens auszugleichen. Der Kurs „Aktiv entspannen“ bietet eine Vielzahl bewährter Techniken aus bewusster Bewegung, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung, die nachweislich Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern.

Bewusste Bewegungen, aus dem Yoga, sollen den Geist beruhigen und die Flexibilität verbessern. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung das Stresshormon Cortisol senkt, die Herzfrequenz reguliert und die Stimmung hebt.

Autogenes Training ist eine Methode der Selbsthypnose, die darauf abzielt, den Körper in einen Zustand tieferer Entspannung zu versetzen. Durch wiederholtes mentales Training kannst du lernen, deinen Herzschlag zu verlangsamen, die Atmung zu vertiefen und Muskelverspannungen zu lösen. Diese Technik hat sich als wirksam bei der Bewältigung von Angstzuständen, Schlafstörungen und sogar bei der Schmerzlinderung erwiesen.

Progressive Muskelentspannung konzentriert sich auf das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen, um körperliche Spannungen abzubauen. Durch die systematische Entspannung des gesamten Körpers kannst du eine tiefe Ruhe erfahren und die körperlichen Auswirkungen von Stress minimieren.

Der Kurs „Aktiv entspannen“ bietet nicht nur die Möglichkeit, diese Techniken zu erlernen, sondern auch die Unterstützung einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Durch den regelmäßigen Austausch und die gegenseitige Unterstützung kannst du deine Entspannungspraxis vertiefen und dauerhaft positive Veränderungen in deinem Leben erreichen.
Investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, indem du dich für den Kurs „Aktiv entspannen“ anmeldest. Die nachgewiesenen Vorteile von Bewegung, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung werden dir helfen, Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen.
Der Kurs „Aktiv entspannen“ bietet nicht nur die Möglichkeit, diese Techniken zu erlernen, sondern auch die Unterstützung einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Durch den regelmäßigen Austausch und die gegenseitige Unterstützung kannst du deine Entspannungspraxis vertiefen und dauerhaft positive Veränderungen in deinem Leben erreichen.
Investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, indem du dich für den Kurs „Aktiv entspannen“ anmeldest. Die nachgewiesenen Vorteile von Bewegung, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung werden dir helfen, Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen.

Preis für Einzeltermine:
12,50,- p.P
Für Vereinsmitglieder 10,- p.P

Preis für Kurs Paket:
6 Termine 62,50 p.P
Für Vereinsmitglieder 50,- p.P.